胃炎属于生活中常见的胃部疾病，这病说大也不大，说小也不小，但发作起来会给患者带来很多不适的症状，严重影响生活。而且胃炎即使用药物也只能缓解一时之痛，那么我们要学会预防胃炎发生。
1.合理饮食
胃炎的饮食因人而异，原则上主要以无刺激性、易消化、清淡的食物为主，如薏米和面食为主食，同时要兼顾膳食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，比如火龙果、苹果、柚子、西蓝花等，对患者的身体康复以及胃部疾病的恢复是很有帮助的。
2.戒烟酒
吸烟对胃功能的损害很大，有害物质能够使胃黏膜血管痉挛，导致胃黏膜缺血，还能够使胃黏膜损坏因子分泌增多，降低胃的自身保护功能，使胃黏膜受损，出现炎症。酒精可直接造成胃黏膜损害，停止饮酒有利于黏膜损害的恢复，所以胃炎患者要忌烟酒。
3.保持良好的心态
消化道疾病与精神因素的关系已为人知，如当人们情绪愉快时，胃黏膜分泌及血管充盈增加，胃壁运动增强；当抑郁悲伤时，黏膜分泌下降，血管充盈度低、胃壁运动减弱；当怨恨敌意时，黏膜分泌、血管充盈大为增加，胃壁运动更加增强，会诱发胃炎的发生。坏心情是一种“毒素”，不能对这些心理问题掉以轻心。因此，尽量保持心平气和是养胃健脾的一个关键方法。
4.保持充足的睡眠
很多人在胃部炎症发展过程中，并没有注意作息方面的问题，总是存在熬夜的坏习惯，熬夜之后身体持续负担过重，对局部炎症控制不利，有可能会让胃炎持续发展。因此，想要改善胃炎，要注意良好习惯养成，通过作息规律，每天早睡早起的方式来促进身体健康，才能够尽可能避免胃炎加重带来负面影响。
胃炎的预防，与生活息息相关，要合理饮食，做到无刺激性、易消化、清淡的食物为主，兼顾膳食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，避免戒烟酒、防止胃黏膜的损害，保持良好的心态和充足的睡眠。
