很多女性会因为多种原因而出现失眠健忘以及气血不足的现象，对此可以适当饮用花茶来起到滋补气血和安神助眠的作用，比如龙眼百合茶、玫瑰花茶、合欢茶以及菊花茶等。平时在生活中也应该调整作息，合理释放压力，可以更好的改善身体不适的症状。
1.龙眼百合茶
饮用龙眼百合茶可以起到安神镇静和舒缓身心的作用，能够更好的提高睡眠质量。冲泡龙眼百合茶的方法比较简单，只需要将龙眼肉与百合放入杯中，用开水冲泡后即可代茶饮用。龙眼可以滋养气血，而百合则具有安神的作用，能够改善气血不足以及睡眠质量不佳的问题。
2.玫瑰花茶
玫瑰花茶不仅可以宁心安神，同时还能起到美容养颜的作用，特别适合女性饮用。经常失眠的情况下，可以选择睡前饮用一杯玫瑰花茶，能够起到清香解郁和改善失眠的作用。同时还能够加快机体代谢，起到美容养肤的效果。
3.合欢茶
合欢茶可以宁神解郁，有效缓解身心疲劳，同时还可以起到助眠的效果。冲泡时可以取出少量合欢花，放入杯中用开水冲泡，长期代茶饮用，能够改善失眠健忘、胸胁胀满等多种症状。
4.菊花茶
菊花茶能够起到清肝明目的作用，对于肝火旺盛引发的失眠健忘，可以选择饮用菊花茶。菊花其实具有很高的药用价值，对于经常使用电脑的上班族，可以用菊花和枸杞一起冲泡饮用，能够有效缓解视力疲劳。
