晚上睡觉老是打呼噜，可以通过加强锻炼、正确选择枕头、及时就医进行治疗，这样打呼噜的症状就会消失。
1.加强锻炼
如果身体比较肥胖，会导致咽喉峡部变得比较狭窄，这样晚上睡觉的时候就会打呼噜。要想根治打呼噜，需要加强身体锻炼，每天抽出半小时做运动，比如慢跑、快走、跳绳、瑜珈、健美操等，可以燃烧身体脂肪，等体重降下来后，晚上睡觉便不会再打呼噜。
2.正确选择枕头
睡觉时枕头太高或太低都容易打呼噜，所以需要选择高度合适的枕头，这样有利于呼吸道畅通，自然不会再打呼噜。另外，还需养成好的生活习惯，每天十一点之前睡觉，如果室内比较干燥，可以买个加湿器放到里面，这样可以滋润喉咙。
3.及时就医
身体出现疾病也会打呼噜，比如鼻炎、扁桃体肥大、甲状腺肿大等，如果晚上经常打呼噜，并且伴随其它一些症状，需要去医院进行检查，倘若检查出来疾病，也可以早些进行治疗。
