木耳菜可以帮助下奶，一般不会存在回奶的现象。木耳菜是营养价值非常高的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素以及钙元素，孕妇适量食用可以提高乳汁质量，还可以促进乳汁的分泌，使奶量增加。并且木耳菜中含有大量的膳食纤维和人体所需的多种氨基酸，适量食用可以增加孕妇以及宝宝的抵抗能力。
木耳菜中还含有较高的维生素K，可以减少身体中的血液凝固，起到预防血栓的作用。适量的补充木耳菜，还可以帮助产后的妇女缓解下肢水肿的现象，对于孕妇来说是有好处的。
木耳菜虽好，但是不能过量食用，木耳菜属寒性，过量的食用会导致患者肠胃受到刺激，从而产生腹痛、腹泻等不良反应，也会影响到宝宝的身体健康。如果产妇与胎儿身体出现不适的症状，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行相关治疗。
