对于女性而言，出现体内雌性激素不足的情况下，则会有月经不调、闭经等多种症状，甚至还有可能影响卵巢健康。对此需要合理调整饮食，尤其可以多吃一些能够补充雌性激素的水果，比如苹果、葡萄、石榴等。
1.苹果
苹果所含的营养成分很容易被机体消化和吸收，同时还具有护肤减肥的作用，雌性激素不足的女性可以适当食用苹果。苹果具有营养高且热量低的特点，而且可溶性比较大，女性朋友可以坚持一日一苹果，不仅能够补充机体所需的多种营养，还能改善雌性激素不足的问题。
2.葡萄
葡萄营养价值高且口感酸甜，比较适合女性食用，能够起到护肤养肤和补充雌激素的作用。葡萄中含有大量维生素、氨基酸以及多种矿物质营养，适当食用葡萄可以增强体质，改善神经衰弱、机体疲劳等症状。不过由于葡萄的糖分含量比较高，因此糖尿病患者尽量少吃。
3.石榴
女性都知道石榴可以美容养颜，但同时也能补充体内所需的雌性激素。石榴中含有丰富的优质蛋白，能够满足机体所需的能量。而且石榴还能抑制机体对脂肪吸收，食用石榴不会增加身体负担，反而能够起到减肥瘦身的作用。
