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有脂肪肝吃什么好

更新时间:2015-10-14 10:44:38

平时我们生活中习惯很重要,习惯的不同或者改变都会对我们身体造成影响,长期的熬夜,黑白的颠倒,还有晚餐的大鱼大肉,现代生活中快节奏给我们身体带来的压力,都会导致脂肪肝的发生,有了脂肪肝治疗很重要,当然治疗脂肪肝以外我们还可以吃点什么呢?什么食物可以对患者身体有好处呢?

脂肪肝患者一般都是由于脂肪肝病变所导致的,刚开始只是有一些厌食,到后期严重了就会影响身体健康了,我们平时每天可以吃一些含糖量少,又可以降胆固醇的食物例如燕麦,燕麦中含有丰富的亚油酸,可以很有效地降低人体中的胆固醇,含糖量也非常的低。糖尿病患者也可以起到降糖,减肥的功效,经常的食用还可对心脑血管疾病有一定的预防作用。

生活中很常见也很便宜的海带对患者也是有很大的帮助的,海带中含丰富的牛磺酸,牛磺酸是可以降低血及胆汗中的胆固醇的;海带中的食物纤维褐藻酸,是可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。还可有效地防治高血压和动脉硬化。黑木耳,蘑菇,香菇等菌类食物属于高蛋白,高维生素,低脂,低糖,低热量的脂肪肝患者的理想蔬菜富含丰富的优质蛋白,同机体清除肝内的脂肪,起到护肝降脂的作用。

患者还可以多吃一些含糖量少的水果,例如苹果。苹果中含有丰富的钾,含钠量低,是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸,可促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使其易于排出,从而减少人体对胆固醇的吸收,可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著降低,有效预防脂肪肝。

梨富含多种的维生素,还有很多水果里面没有的矿物质和氨基酸,营养价值是非常高的,含糖量相对来说也是比较低的,吃了以后对我们的肠胃消化还会有帮助,降低脂肪的作用。山楂含有丰富的钾和维生素c,是优质的高钾类食物。山楂还有很明显的降低胆同醇作用,并且对于防治动脉硬化有很大的帮助。山楂的降脂作用是脂质的清除,适合患者经常食用。

最后,患者还要多做一些有氧运动例如跑步,爬山,游泳,骑车等等这些运动对于患者降脂减肥的效果较好。对自己的饮食要忌酒,辛辣刺激性,高蛋白,高脂肪油炸类的食品,要保持良好的生活规律,不要经常熬夜,对自己的压力要适当地缓解。

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审编医生
高笑娜消化内科 主治医师 医院:聊城市人民医院

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