小孩眼睛疲劳可以吃胡萝卜、蛋黄、海带、玉米等，有助于缓解眼睛疲劳。
1.胡萝卜
胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，可以转化成维生素a，有助于缓解眼睛疲劳，小孩眼睛疲劳的时候可以吃些胡萝卜。眼睛疲劳时要注意用眼时间，每隔一段时间休息一会，以免影响眼睛视力。
2.蛋黄
蛋黄里面含有玉米黄素与叶黄素，营养价值较高，眼睛疲劳时可以吃些蛋黄，不仅能缓解疲劳，还能维持视力，让眼睛变得更加有神。另外，经常吃蛋黄还可以降低紫外线对眼睛的伤害，延缓眼部衰老，预防眼部疾病。
3.海带
海带表面有白霜，这些白霜是甘露醇，不仅可以减轻眼睛疲劳，还有利尿的效果，如果平时用眼时间较长，可以通过吃海带进行缓解。
4.玉米
玉米属于粗粮，有很高的营养价值，里面含有丰富的玉米黄素与叶黄素，有抗氧化的作用，可以帮助吸收有害光线，缓解眼睛疲劳。
