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眼睛容易疲劳怎么办

更新时间:2022-09-02 18:34:16

眼睛容易疲劳应调整好光线、改善用眼习惯、多眨眼睛、局部热敷、做眼保健操、多吃护眼食物等,只有各方面调节好,才能让眼部容易疲劳的现象得到改善。另外,平时如果工作繁忙,也要调整好作息,让身体有充足的休息时间,不要总是熬夜加班,这样对眼睛造成的伤害更大。

1、调整光线

眼睛容易疲劳可能是工作环境光线不良造成的,平时学习、看书、工作的时候光线不宜太亮,调整到柔和的光线才能保护眼睛。

2、改善用眼习惯

平时不能长时间使用电子产品,比如电脑、电视、手机等,用眼时间过长眼睛就容易疲劳。用眼时也要注意好好休息,每用眼一个小时要休息5分钟到10分钟左右,并且闭目养神或者多看绿色植物,这样能放松眼睛。

3、多眨眼

做事专注的时候眨眼次数会变少,容易引发眼睛干涩以及产生疲劳感觉,所以日常生活中应有意识的多眨眼睛,保持眼部湿润,从而改善眼睛疲劳感。

4、敷眼以及做眼保健操

长时间用眼后可以做眼保健操以及热敷眼睛,能加快局部血液循环,从而缓解眼疲劳症状。如果疲劳感觉一直很明显,需要到正规医院做好相关检查,再有针对性的进行治疗。

审编医生
韩明磊眼科 副主任医师 医院:上海交通大学医学院附属第九人民医院

主治疾病:视网膜母细胞瘤,早产儿视网膜病变,家族性渗出性视网...详情>

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