一些体质虚寒的女子往往很容易出现手脚冰凉的症状，要想让手脚变得温暖，改善全身的血液循环，得采取一些好方法去调理。日常生活中可以多吃一些温补的食物、增强有氧锻炼、多泡脚，这些都是有助于缓解手脚冰凉这种症状的。
1.多吃一些温补的食物
女子手脚冰凉大多是由于身体虚弱气血不足所导致的，因此在日常饮食中不妨多摄入一些温补的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、党参等，能够增强机体的免疫力，促进全身的血液循环，可以改善手脚冰凉的症状。
2.增强有氧锻炼
很多女子都不爱运动，这样不利于气血流通，会导致末梢循环不好，从而容易出现手脚冰凉的症状。所以平时还是要适当增强有氧锻炼，如慢跑、游泳、散步、瑜伽、骑自行车等，有助于加强新陈代谢，促进体内的血液循环，畅通经络，对于缓解手脚冰凉的症状是有一定好处的。
3.多泡脚
通过泡脚也是可以改善手脚冰凉的，因此睡觉前可多用热水泡脚，也可在水中加入艾叶、生姜等温热性质的东西，这样可以散寒通络，促进全身气血的运行，调理效果会更佳。
