痛经是较为常见的一种生理现象，在病发期间通过喝热牛奶加蜂蜜来进行有效改善，能够达到一定的辅助改善疗效，但是不能彻底根治。对于受此困扰的女性来说，还是建议结合具体病症来有效改善，才能保证机体的健康。
热牛奶加蜂蜜是一道美味营养品，其中含有丰富的钾、镁等微量元素，一定程度上可以达到很好的缓和情绪、抑制疼痛的作用，但是不能彻底根治痛经病症，只能暂时性的缓解疼痛，促进机体得到改善。另外想要避免痛经困扰，女性还可以食用红糖、榴莲、苹果等食物，也能达到不错的改善疗效。
1.红糖
红糖具有很好的益气养血、祛风散寒、活血化瘀的作用，对于改善女性月经不调、痛经等不适症状都有不错的疗效，有助于减少机体伤害，达到显著促进恢复疗效。
2.榴莲
当女性受痛经困扰时，适当的食用榴莲也是不错的选择，可以达到一定的活血散寒、缓解痛经的作用，有助于改善机体不适。只是榴莲性热，不可食用过多，否则会导致内热过剩，影响机体健康。
3.苹果
苹果中含有丰富的维生素、生物类黄酮等物质，具有很好的活血化瘀疗效，一定程度上可以改善女性生理期腹痛症状，有助于促进病情的快速缓解。
