产后可以适当吃一些鱿鱼。
鱿鱼是一种营养价值非常高的食物，其中含有人体所需的多种氨基酸，而且氨基酸成分接近于全蛋白，为此在产后可以适当吃一些鱿鱼。如产妇对于海产品过敏，则不宜进食，以免引发严重的过敏反应出现。另外在制作鱿鱼期间应当格外注意，不宜放太多的盐，更不能放入辣椒，以免破坏鱿鱼的营养成分。
另外在产后应当补充一些容易消化的食物，因为产妇的身体处在虚弱阶段，而且消化能力极差，为此在产后以半流质食物为主，多吃一些小米粥、糙米粥以及软面条等。但不宜进食油炸或是坚硬的食物，否则会增加肠胃负担，还会引发腹胀以及腹痛等不适的症状出现。
考虑到产妇在产后需要为宝宝哺乳，为此会耗费身体内过多的水分，再加上产妇的出汗较多，为此应当补充一些水分，每天坚持喝三到四杯的温开水。与此同时补充一些蛋白质、维生素及矿物质等，一般从肉、鱼、蛋及奶当中摄入，只有良好的饮食才能促进身体的恢复，还可以为宝宝提供健康且足量的奶水。
