产后女性为了能够促进身体更好的恢复，一定要调整健康的生活方式，比如均衡摄取饮食、做到起居有度、适当进行锻炼等。后期还需要在医生指导下定期进行产后检查，随时了解身体恢复情况。
1.均衡摄取饮食
产后身体虚弱，免疫力也会随之下降，因此需要合理饮食，可以适当进食高蛋白低脂肪的食物，并且做到营养均衡摄取。由于分娩初期胃肠功能比较弱，因此需要多吃一些营养清淡易消化的食物，不可过多进食高脂肪、高热量以及高胆固醇类的饮食。另外还需要做到荤素合理搭配，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，能够起到防治便秘的作用。
2.做到起居有度
恢复期间也需要合理调整作息，保证充足睡眠，切不可过度劳累，尤其不可长期从事重体力劳动。平时在生活中要尽可能做到早睡早起，不可长期熬夜，睡觉之前可以选择饮用一杯热牛奶，既能给身体补充钙质，还能帮助提高睡眠质量。另外也要注意，平时尽可能放松身心，合理释放内心压力，不可出现情绪紧张或者焦虑的现象。
3.适当进行锻炼
产后女性可以根据身体恢复情况做一些力所能及的体育锻炼，可以促进全身血液循环加快，身体恢复。产后一个周以内，可以适当卧床休息，能够促进身体更好的恢复。后期则可以根据自身实际情况适当下床活动，但是一定不要进行剧烈运动，以免过度损耗气血而出现产后恢复不良的现象。
