肠胃不好可以通过三种方法来改善，例如饮食调理、运动疗法以及中医中药调理。生活中出现肠胃不好的情况，常常会出现腹胀、消化不良、腹痛等症状，特别是在吃了生冷的食物之后，症状会更加明显，因此要及时调理，避免影响到生活。
1.饮食调理
肠胃不好的人饮食上要格外注意，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，在吃东西时要学会细嚼慢咽。同时要多吃蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、草莓等，这些食物中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，改善消化功能。其次在饮食上还需要注意，尽量不要吃辛辣刺激性、生冷或寒性的食物。
2.运动疗法
对于肠胃不好的人来说，要加强体育锻炼，既能提高自身免疫功能，也可以增强肠胃蠕动、提升肠胃适应能力。但是在运动时要注意，不要做剧烈性运动，更不要空腹运动。
3.中医中药调理
首选的药物是肠胃宁胶囊，它是由党参、白术、黄芪、木香、白芍、防风和葛根等组成的，能起到健脾益肾、温中止痛的效果，可以缓解肠胃不好导致的腹泻、便秘、小腹坠胀、食欲不佳等。
