防止困倦可以通过按摩、适量的活动、喝咖啡、浓茶、刺激感觉神经等方法缓解。
1.按摩：如果身体比较劳累，出现犯困的情况，可以通过按摩太阳穴的方法，促进大脑的血液循环，缓解大脑疲劳状态，也可以通过做眼保健操的方式，缓解眼部疲劳，改善眼部的血流，从而缓解疲劳状态，达到防止瞌睡的情况。
2.适量的活动：如果出现困倦的情况，也可以通过适量的活动，比如：伸伸胳膊、伸伸腿，站立走路活动一下等，从而促进体内血液循环，也可以达到清醒的状态。
3.喝咖啡、浓茶：由于浓茶与咖啡中含有咖啡因，进入身体后能够刺激大脑皮质，使中枢神经系统异常兴奋，从而起到提神醒脑的效果。
4.刺激感觉神经：可以通过冷水洗脸、嚼口香糖的方式，刺激身体的感觉神经，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到清醒的状态。
除此之外，出现困倦的情况，可能是长期熬夜、生物钟紊乱等因素，导致睡眠不足造成的，建议通过调整作息规律，养成良好的作息习惯，从而缓解症状。
