水土不服引起的腹泻可以通过补充盐分、饮食清淡、服用益生菌等方法调理，让身体恢复健康状态。
1.补充盐分：腹泻期间需要补充盐分，因为腹泻身体会出现脱水的情况，需要及时补充淡盐水，这样不仅可以预防脱水，还能缓解腹泻症状。淡盐水制作时要注意比例，每五百克开水需要加入两到三克食用盐，然后搅拌均匀，等水温降下来后即可饮用。
2.饮食清淡：腹泻期间饮食尽量清淡一些，可以吃些清淡容易消化的食物，比如白面汤、小米粥、大米粥、面条等，而水果可以吃煮熟的，比如梨、苹果等。尽量少吃刺激性大、生冷的食物，比如火锅、烧烤、辣椒、冰可乐、雪糕等，虽然吃起来味道不错，但会加重腹泻的症状，导致肠胃受到极大伤害。
3.服用益生菌：如果属于感染性腹泻，说明肠道内的菌群受到细菌的感染，从而出现拉肚子的症状，可以服用益生菌，调节肠道内的菌群，让其恢复正常状态。常见的益生菌有枯草杆菌、双歧杆菌等，可以缓解拉肚子、肠胃不适等症状，非常适合腹泻时服用。
