脾胃不好湿气重导致肥胖可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法进行调理。
1.饮食调理：如果生活中不注意饮食方式，或长期暴饮暴食以及存在其他的不良生活习惯，均会导致脾胃不好现象。当出现脾胃不好时会导致脾胃功能下降，也会使身体各个代谢功能下降，所以会导致湿气重现象出现。此时机体中的食物会造成能量的堆积，利用率较低，从而在体内会转化为脂肪，所以会引起肥胖。当脾胃不好湿气重导致肥胖时应注意合理饮食，饮食以清淡易消化为主，避免食用高糖分、高盐、高脂肪的食物的摄入。生活中可适当使用一些健脾利湿的食材，比如红豆、薏米、莲子、山药等，有助于机体的恢复。
2.运动调理：脾胃不好湿气重导致肥胖后除了注意饮食调理，还应加强运动，生活中可适量进行一些有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车、打乒乓球等。机体在运动时血液循环会更快，同时可以舒展人体的气息，促进人体平滑肌的蠕动，胃肠道也会随之增加蠕动，对于机体的恢复有一定的好处。在运动时应根据自身情况选择合适的运动计划，循序渐进运动。
3.药物调理：脾胃不好湿气重导致肥胖患者可在医生指导下通过药物方式进行调理，常用的药物包括六君子丸、参苓白术散、香砂养胃丸等，此类药物可以达到健脾祛湿的作用。
