产后可以通过爬楼梯、推墙、蹲举、金鸡独立等方法瘦屁股，这样屁股会变得小一些。
1.爬楼梯：产后要想瘦屁股，可以通过爬楼梯这项运动减掉屁股上的肉，每天抽出半个小时爬楼梯，可以燃烧屁股上的脂肪，让屁股变得瘦一些。第一次爬楼梯肌肉会酸痛，这属于正常现象，待身体适应之后肌肉酸痛的现象就会消失。
2.推墙：可以通过推墙运动减掉屁股上的肉，首先身体要与墙面保持距离，然后双腿并排，用双手推墙，腿部要站直，臀部向外伸展十秒钟，身体再向墙壁靠拢。每天推墙二十分钟，可以让屁股变小，小腹会变得紧实一些。
3.蹲举：首先将双脚分开，双脚距离要与肩膀一致，然后将手放到肩膀两侧，屁股向下，小腿与大腿保持九十度，维持十秒钟后恢复正常站姿。每天反复做这个动作，可以将屁股上多余的肉减掉。
4.金鸡独立：首先准备一把椅子，用双手扶住椅背，然后抬起一只脚向后伸展，这个姿势保持两秒钟后再放下，来回重复十五次后再换另一只脚，可以充分燃烧屁股上的脂肪，达到瘦屁股的效果。
