产后女性可以适当食用水果来给机体补充营养，不过一定要选择偏温性的水果，比如苹果、香蕉、橘子等。另外也要注意，饮食应该以营养清淡为主，不可过多进食辛辣食物和生冷油腻的食物。
1.苹果
苹果营养价值比较高，具有生津止渴和补心益气的作用，产后食用苹果能够补充机体所需营养，同时还能起到健脾和胃的功效。苹果味道酸酸甜甜，食用苹果能够刺激唾液腺分泌，从而起到增进食欲和促进消化的作用，而且里面所含的果胶还可以帮助吸附肠道中的有害物质。
2.香蕉
香蕉中含有丰富的铁元素，能够起到产后补血的作用，同时里面还含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有效预防和改善产后便秘的问题。对于产后女性而言，如果存在大便干燥、口干烦躁或者身体贫血的现象，都可以适当食用香蕉来进行自我调理和改善。
3.橘子
产后女性还可以适当食用橘子，橘子中含有大量的维生素C，而维生素C则具有抗氧化和提高机体免疫的作用，有利于身体更好的恢复。成熟后的橘子酸甜多汁，而且营养价值高，适当食用橘子能够补充机体所需的多种维生素，同时还能有效抑制色素沉积，帮助改善肤色暗沉的现象。
