哺乳期可以通过吸吮、保证充足睡眠、补充营养、热敷等方法追奶，具体分析如下：
1.吸吮：哺乳期可以通过吸吮追奶，让宝宝用力吸吮乳头，由于催乳素受下丘脑控制，吸吮乳头会刺激下丘脑，从而分泌大量催乳素，乳汁量会得到增加。
2、保证充足睡眠：睡眠不足也会影响乳汁分泌，每天晚上十点之前睡眠，保证八小时的睡眠时间，有助于促进乳汁分泌。
3.补充营养：平时应多吃促进乳汁分泌的食物，比如鸽子汤、公鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤等，可以改善乳汁分泌少的问题。另外，还要少吃刺激性大、油腻、生冷的食物，比如辣椒、火锅、烧烤、辣条等。
4.热敷：可以通过热敷促进血液循环，扩张乳腺导管，促进乳汁的分泌。首先准备一个干净的毛巾，浸泡在热水中挤干水分后，敷在乳房上面。如果不喜欢用热毛巾，也可以用热水袋，效果都是一样的。
哺乳期要想追奶应保持愉悦心情，情绪波动不宜过大，以免影响乳汁分泌。另外，哺乳期要注意乳头卫生，保持乳头干燥，以免滋生细菌。
