摔跤扭到了脖子特别痛可通过做肩颈保健操、按摩 、热敷以及止痛药物治疗。
1.肩颈保健操
对于脖子疼痛轻微的患者，可通过做肩颈保健操来进行缓解，首先要将头偏向左肩，左手越过头顶放置在头的右边，另一只手放在右肩上，再轻柔的将头像左拉，每天可以重复进行。
2.按摩
脖子扭伤之后，会影响到脖子的正常活动，对此可适当进行按摩，通过按摩脖子部位可促进血液循环，在一定程度上减轻疼痛不适感，还能够恢复脖子的活动功能。
3.热敷
热敷也可应用于摔跤后脖子扭伤的治疗，主要采用热水袋或是电热手炉进行热敷处理，能够改善疼痛不适的表现。另外也可采用红外线照射，可起到止痛的疗效。
4.止痛药物
对于脖子扭伤疼痛严重的患者，需咨询医生服用相关药物，如服用布洛芬胶囊、阿司匹林肠溶片等可控制病情进展，有助于疼痛症状的缓解。
摔跤扭到脖子后应当加强护理工作，切记不宜使用过高的枕头，更不能进行剧烈运动，以免加重患者的病情。
