腰侧两边酸痛可能是长时间久坐、受凉引起的，也可能跟腰肌劳损有关。
1.长时间久坐：由于长时间久坐活动量比较少，会使腰部的肌肉持续牵拉，导致肌肉处于紧张状态，从而出现腰侧两边酸痛的现象，甚至会出现肌肉僵硬。如果坐的时间比较久，可以通过适当运动进行改善，比如散步、伸懒腰等，在一定程度上能够得到改善。
2.受凉：如果不注意自身保暖，可能会使局部受凉导致肌肉痉挛，会出现腰侧两边酸痛的情况，也可能会出现发冷的情况。因此要做好自身保暖工作，可以使用暖水袋局部热敷，促进血液循环进行改善。
3.腰肌劳损：由于长时间重体力劳动，可能会使腰部肌肉劳损，出现腰侧两边酸痛的症状，从而诱发上述症状。可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，具有止痛的作用。
在日常生活中要注意多休息，避免长期过度劳累，长期弯腰重体力劳动等。
