清热解暑的茶有绿茶、金银花茶、红茶、菊花茶等。
1.绿茶：绿茶里面含有脂多糖、维生素C、茶多酚、有机硒、芳香物等成分，夏天喝绿茶有清热解暑的效果。另外，长时间喝绿茶还可以减少高血压的发病率，抑制动脉硬化。
2.金银花茶：金银花味甘性寒，有清热解毒的效果，适合夏天时喝。而且金银花有抗菌作用，应用于咽喉疼痛、风热感冒等疾病，夏天气温较热时，可以将金银花泡茶喝。
3.红茶：红茶里面含有糖分与茶多酚，可以促进唾液分泌，有生津解渴的作用，夏天喝红茶可以清热解毒，能够减少中暑症状的出现。
4.菊花茶：菊花有生津、祛风、解酒、润喉的效果，天气炎热时喝菊花茶，可以清热解暑。
解暑的茶有许多种，喝茶前不宜空腹，因为茶水可以稀释胃液，所以空腹喝茶会降低消化功能，容易出现手脚无力、头晕等症状。
