严重恐艾是指对艾滋病过于恐惧，需要注意提高自我认识、转移注意力、进行自我放松训练，必要时进行心理治疗。
1.提高自我认识：对于艾滋病的认知不够全面，产生恐惧心理，应注意提高自我认识，了解艾滋病的相关信息，明确传染途径以及预防方法。
2.转移注意力：有严重恐艾心理，需要及时的转移注意力，不要盲目性上网查询关于艾滋病的资料，以及反复去医院就诊或使用一些检测艾滋病的工具。患者需要全身性的放松，做好眼前的事情，正确处理好日常生活、人际交往、学习工作等活动，恐艾心理也会有所缓解。
3.进行自我放松训练：当发现自己严重恐艾时，不妨做一些放松性训练，比如呼吸放松训练，想象放松训练，抑或是外出进行适当地运动锻炼，比如跑步、骑自行车、散步等。
4.心理治疗：当严重恐艾影响到日常生活，且情绪变得异常恐惧、焦虑、烦躁时，要及时进行心理治疗，与心理医生交谈，或者是与身边的朋友以及家人交谈，获得安全感、支持感。
严重恐艾患者可根据自身的情况，通过上述一种或多种方法进行调整，及时有效解决问题，缓解不良情绪，维持正常的生活、工作能力。
