解决失眠可以通过自我调理、中医调理、药物等方式治疗。
1、自我调理:失眠多数是经常熬夜造成的,建议保持良好的作息习惯,不要经常熬夜,做到早睡早起。经过一段时间的调理后,失眠的情况就会得到改善。在睡觉前也可以喝杯热牛奶,能够帮助睡眠,而且还可以增强免疫力。
2、中医调理:如果调理效果不理想,此时也可以通过理疗的方式进行改善,比如针灸、艾灸、推拿等,可以达到疏通经络的效果,促进全身血液循环,更好的帮助睡眠。
3、药物:失眠也有可能是神经过度衰弱所引起的,可以遵医嘱通过营养神经的药物进行辅助治疗,比如甲钴胺片、谷维素片等,可以帮助睡眠,且不会损伤到身体健康。另外,也可以遵医嘱通过安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行辅助改善。
平时在睡觉时要选择一间安静且通风的房间,不要经常处于噪音比较大的环境下休息,以免影响到睡眠质量。