小腹肉多与湿气重没有太大关系。小腹肉多与脂肪有很大关系，可以通过运动减掉小腹上的肉。
湿气重会出现小便短赤、腹痛、腰痛、大便黏腻或不成形、肢体困重等症状。小腹肉多与湿气重没有太大关系，可能是摄入太多热量，导致脂肪堆积在小腹部。如果体内湿气重，可以通过按摩祛湿、中药祛湿、针灸祛湿、运动祛湿等，有助于排出体内湿气。
小腹肉多应注意饮食，少吃热量高的食物，比如蛋糕、猪蹄、红烧肉、烤鸭等，会导致体内脂肪增多，容易堆积在小腹、大腿内侧、手臂内侧等部位。要想去除小腹上的肉，可以通过加强身体锻炼，促进身体能量消耗，减少脂肪堆积，一段时间后，小腹上的肉会慢慢减少。
小腹肉多可以吃些热量低的食物，比如粗粮、新鲜的蔬菜与水果，可以控制热量摄入。另外，每天可以抽出半小时运动，比如慢跑、游泳、快走、跳绳、打羽毛球、打太极等。
