减轻心脏负担可以通过饮食调节、加强休息、服用药物等方法。具体如下：
一、饮食调节
心脏虽然不是消化系统的一部分，但不健康的饮食却会造成心脏负担，如高盐分、高脂肪、高热量饮食会增加患高血压、高血脂的风险，继而影响心脏泵血能力。因此，首先需要控制饮食，清淡、低脂、低糖饮食，合理安排三餐，避免热量超标，维持营养均衡。
二、加强休息
剧烈运动会导致血管扩张、心脏泵血能力增加，有心脏病突发风险。需要减少活动量，多卧床休息，有利于降低心脏负担，改善身体出现的心脏不适和心律失常等多种不良症状。除此外，也要避免精神受到刺激，保持情绪稳定，可通过看书追剧、听音乐等方式放松紧张的心态。
三、服用药物
常见用于改善心脏负担的药物主要有三大类型，分别是利尿剂、ACEI或ARB类、β受体阻滞剂等。
1.利尿剂：这类药物的作用就是通过水钠排泄来减轻心脏负荷，起到缓解血压、降低血容量的作用，常见利尿剂类药物有呋塞米片、氯沙坦钾氢氯噻嗪片、螺内酯片等。
2.ACEI或ARB类：这类药物的作用是可以限制心肌小血管的重塑，达到保护心肌、避免心衰发展的效果，同时也能起到降压作用。常见药物类型有依那普利氢氯噻嗪片、卡托普利片、替米沙坦片等。
3.β受体阻滞剂：这类药物主要是用于改善心脏病的预后，可以起到预防和延缓心衰发展的效果，常见药物类型有琥珀酸美托洛尔缓释片、酒石酸美托洛尔片、比索洛尔氨氯地平片等。
除了以上三种方式可减轻心脏负担外，在日常生活中也需规避造成心脏泵血压力过大的因素，比如积极戒烟戒酒、保持规律睡眠习惯、适当运动等，都有助于强健心脏。如果突然出现心绞痛、呼吸困难、胸闷气短等表现，应当及时就医检查，以免错过治疗时机。
