坐月子炒菜时是可以放酱油的，但不宜放辣椒，以免产生不良的刺激。
女人在生产期间，体力消耗较大，为此在坐月子期间应当合理安排饮食，补充足够的营养。而酱油属于调味品，是炒菜必不可少的用品，在坐月子期间炒菜时可以少量放一些酱油，从而丰富食物的味道，还能够在一定程度上增加食欲。
针对于坐月子期间的女性，其饮食方面保持清淡，切记不宜摄入辛辣或是刺激性严重的食物，以免刺激到胃肠道，引发恶心及呕吐等不良反应，有可能还会导致起恶露增多。由于女性的胃肠道功能没有完全恢复，可摄入一些流质食物，比如鸡汤、鱼汤、挂面及小米粥等都是容易消化的，还可以促进乳汁的分泌。
另外要补充一些新鲜的蔬菜及水果，比如芹菜、菠菜、苹果以及香蕉等能够促进胃肠蠕动，还能预防坐月子期出现便秘的症状。如在生产期间产生出血现象，容易提高贫血的发生率，建议多吃一些红枣、阿胶以及猪肝等食物，能够起到补血的效果。
女人在坐月子期间应当多注意休息，且要保持良好的心态，提高月子期间的生活质量，在身体状况允许的情况下可进行室内活动。
