月经期喝姜红糖水是否有好处，需要取决于自身的情况。
如果女性平常就有宫寒的现象，并且在月经期间有明显的腹痛、月经量少等症状，可以在月经期间适当饮用一些生姜红糖水，这样对身体有一定的好处。因为生姜红糖水能够起到暖宫、活血化瘀的作用，并且能够帮助女性缓解月经期间带来的宫寒现象，还可缓解痛经的症状。另外，红糖还可以起到补血的作用，能够避免月经期出现贫血、低血糖等症状。
如果月经期间的女性感觉咽喉肿痛、身体燥热时就不建议饮用生姜红糖水，因为生姜红糖水属于热性，饮用后会加重症状。另外，月经量比较多的女性也不建议在月经期间饮用生姜红糖水，这样容易使月经量增多，甚至延长出血时间。
女性月经期间需要注意不能饮酒，不能饮用过凉的饮料，同时改善饮食，减少辛辣刺激食物摄入，避免影响到月经。
