舌头臭并不是舌头散发出了臭味，而是舌头上的舌苔、唾液等有臭味。舌苔和唾液发臭可以通过加强口腔卫生护理、改善不良生活和饮食习惯、进行口腔检查并治疗原发病等方式缓解，具体分析如下：
1.加强口腔卫生护理：舌苔和唾液发臭与口腔卫生不佳有直接关系，大量食物残渣留在口腔牙齿的缝隙中、产生细菌、形成牙菌斑或牙结石后，就容易造成舌苔变厚，舌苔和唾液发臭等症状。建议生活中做好口腔护理，比如饭后漱口、早晚刷牙、用清洁牙齿的漱口水等。
2.改善不良生活和饮食习惯：舌苔和唾液有臭味，在中医看来与脾胃运化不利、脾胃湿热等有关因素有关，长期进食肥甘厚腻的食物，就是造成脾胃运化不利的原因，因此需要保持清淡饮食，多吃含有膳食纤维、水分的食物。同时，也要改善生活习惯，部分不良生活习惯也是造成舌苔和唾液有臭味的原因，比如吸烟、酗酒等，因此需要戒烟戒酒、保持规律睡眠。
3.进行口腔检查并治疗原发病：如果口腔卫生良好、没有不良生活和饮食习惯，舌苔、唾液发臭就可能是口腔疾病造成的，常见问题有牙结石、龋齿等，其中龋齿是重要原因。可以去口腔科医院进行检查，如果出现了龋齿需要及时进行牙齿填充治疗，必要时需做根管治疗。
综上所述，舌头上的舌苔和唾液等有臭味的原因十分复杂，建议先从生活和饮食入手调整，并在日常生活中养成良好的口腔卫生习惯。如果存在口腔疾病，则需要积极配合医生治疗，当口腔疾病被治愈后，舌苔和唾液发臭的症状也会缓解。
