经常熬夜可通过改善作息时间、饮食调理、适当锻炼身体这些方法来防止脱发。经常熬夜的话对身体的伤害是很大的，会导致内分泌失调、头部血液循环不畅等，容易造成短暂性脱发。久而久之，亦将发展为永久性脱发，对此一定要注意，及早改善。
1.改善作息时间
对于经常熬夜的人士，想要防止脱发，首先就得改善作息时间，改掉熬夜的习惯。每天晚上需要早睡，最好是晚上十点之前上床休息，保证充足的睡眠。
2.饮食调理
若经常熬夜，容易导致身体免疫力下降，进而出现脱发的现象。建议经常熬夜要多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡蛋等，对身体是有好处的。且蛋白质是头发的助长剂，能够有助于头发的生长，防止脱发。
3.适当锻炼身体
熬夜多了体质会变差，容易脱发，因此平时一定要适当锻炼身体，以此来增强自己的体质。每天坚持做些有氧运动，如慢跑、健身操、骑自行车、瑜伽等，还能够让人放松，消除疲劳。
经常熬夜会让大脑一直处于紧张状态，头皮血液得不到很好的循环，这样容易影响头发生长，造成脱发。若想想要防止脱发，得从根本上做出改变，最重要的还是要注意不能熬夜，每天应保持8小时左右的睡眠时长。此外，睡前还可适当进行头部按摩，对于防止脱发也是有帮助的。
