半月板损伤手术后要及时的进行康复训练，比如大腿肌肉训练、踝泵训练、屈腿训练、负重训练。半月板损伤手术属于微创，在术后要尽早的进行康复训练，这对术后的恢复起着非常重要的作用，但要注意方式和方法，不同时期，进行到康复训练也是不一样的。
1.大腿肌肉训练
术后，在支具的保护下，可以在床上进行大腿肌肉训练，目的是锻炼大腿和小腿肌肉的力量，逐渐恢复关节的活动。具体的操作方法是去枕平卧，抬高患肢，每次进行2~3组。
2.踝泵训练
术后三天可以做踝泵训练，它是指通过下肢肌肉的收缩来带动踝关节的运动，下肢肌肉起到像泵一样的作用。这种方法能促进淋巴循环和血液循环，缓解肿胀、预防下肢血栓等。
3.屈腿训练
半月板损伤术后两周可以做屈腿运动，将腿屈到60度，每隔两周增加30度，直到完全恢复正常的屈膝角度。
4.负重训练
术后一个月可以进行负重训练，用沙袋固定在踝关节处，进行直腿抬高，这样可以增强肌肉力量。
半月板损伤术后在进行康复训练时，要注意要循序渐进，如果期间出现疼痛或者是不适时，立刻停止。同时要定期到医院进行复查，方便医生了解恢复情况。
