透明保持器包住牙龈很难受可能与身体无法短时间内适应、透明保持器过紧、佩戴时间过长等因素有关。可以先进行观察，如果牙龈难受长期无法缓解，建议就医进行检查调整。具体分析如下：
1.身体无法短时间内适应：透明保持器通常是在牙齿矫正结束后需要佩戴的辅助医疗工具，在矫正完牙齿，取下矫治器后，因为牙齿在新的位置上还不稳定，往往还要戴上保持器，来保持牙齿在牙槽骨上的新的位置，等待牙槽骨的改建。在佩戴透明保持器的初期，牙齿会有轻微移动，出现牙根隐痛、发胀等感觉性症状，且异物也会导致口腔产生不适感，但不适感持续时间并不长，无需过度担心，也不需要特殊治疗。
2.透明保持器过紧：透明保持器是硬胶塑料膜通过加热压制而成的物质，如果压制、加热时间太长，就可能会导致保持器过紧。在佩戴透明保持器后，牙齿受到压迫，可能会出现隐痛感觉。建议及时去医院检查是否存在保持器过紧的情况，确认透明保持器过紧后，可以按照医嘱、个人实际情况选择重新制作透明保持器。
3.佩戴时间过长：在牙齿矫正完成后佩戴透明保持器，需要结合实际情况选择具体佩戴时间。如果佩戴透明保持器时间过长、牙齿长期受到压迫得不到释放，可能会出现隐痛、发胀等不适感，需要及时就医咨询，选择合适的透明保持器佩戴时间，及时摘取。
透明保持器不能随意乱放，可能会出现损坏和丢失。因此，每天需要用水将透明保持器清洗干净，放置在无菌环境中。在佩戴透明保持器期间，应当保持饮食清淡、避免吃过于坚硬的食物，同时要注意口腔卫生，早晚充分刷牙、饭后漱口、选择适合的漱口水和牙膏。
