睡硬板床对腰椎好是因为能够起到支撑和保护腰椎的作用，同时能够放松腰部肌肉等。
1.支撑：硬板床比较坚固，人睡在上面不会向下凹陷，对腰椎能够起到很好的支撑作用，让腰部韧带保持平衡的状态，预防腰酸、腰痛等问题的发生，有利于腰椎的健康。
2.保护腰椎：随着年龄的逐渐增大，骨关节会逐渐退化，有的还会引起腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等，导致腰椎产生一些不正常的弯曲，有的甚至会出现腰酸、腰痛等。睡硬板床能够对腰椎起到保护的作用，预防腰部疾病的发生。
3.放松腰部肌肉：睡硬板床能够使腰部的肌肉得以放松，减轻腰椎的压迫，缓解腰椎间盘突出症，减轻腰痛和腰酸。
睡硬板床虽然对腰椎好，但是并非适合所有人。如果是婴幼儿、脊柱弯曲的人群一般不建议睡硬板床。在睡觉时不建议长期保持一个姿势，应该仰卧和侧卧交替进行。
