11岁孩子身高145cm通常是正常的。每个人身体状况、身体素质与饮食不同，每个人身高都并非相同，但这个年龄的身高达到145cm，属于正常的。
正常情况下，孩子出生时身高通常在50cm左右，随后到了1周岁，身高大致就会增长到70cm，1周岁以后，身高就会以平稳的趋势不断增长，大约每一年增长7cm。按照规律来分析，11岁的孩子身高平均值大约在147cm左右，在这个数值上下浮动10%-20%都属于正常范围。
另外，女孩和男孩的生长速度不同，身高方面也有一些差别。通常情况下，女孩进入青春发育期的时间是9到10岁，而在进入发育期后生长速度为每年大约增长8cm。男孩进入青春期的时间大约为10到12岁，青春期的增长速度大概为每年增长9cm，因此在11岁的时候女孩的正常身高会比男孩高一些。一般11岁女孩的正常身高是142.2cm到152cm，而11岁男孩的正常身高是140.8cm到151.2cm。
如果孩子的身高偏矮，需要加强日常饮食结构，多吃富含高蛋白、钙元素以及维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜水果以及各种坚果等。日常还需要加强运动，多晒太阳，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，可以更好地促进孩子长高。另外还可定期带孩子去医院检测微量元素，查看是否缺乏某种元素，及时在医生指导下给予对症补充。
