跟腱长度一般是天生的。
跟腱在人体行走时、跳高和跑步等日常生活中起着非常重要的作用，还具有足趾屈小腿的功能。跟腱还可以控制踝关节的活动，能够跖屈踝关节。平时做足趾屈与屈小腿的动作，可以维持正常跑步、行走和跳跃等活动。
如果跟腱长，通常也可以帮助增长身高。跟腱一般能够使髋关节的活动力度变得更大，还会有更强大的弹跳力。如果跟腱较短，可能会引起下肢协调性降低，会在行走时容易绊倒，甚至可能会影响到正常生活。如果跟腱较短随着年龄的增长，在平时增加体育锻炼，可能会刺激到骨骼关节的发育，使跟腱变长。
建议在平时应注意加强体育锻炼，在锻炼前应提前做好热身运动，避免剧烈运动，以免造成跟腱的损伤。还应多吃些富含钙的食物，如鱼和虾等，也应多吃新鲜的蔬菜水果。
