肠经一般可用食指尖桡侧商阳穴，从前臂背面桡侧缘上行按致上臂后行于前外侧进行按摩，并且针对二间穴、三间穴、合谷穴、阳溪穴等部位进行反复的揉按，就能取得相关的调理效果。
肠经的经脉分布于食指、上肢外侧前、肩前、颈、颊、鼻旁，想要按摩肠经，建议要用食指尖桡侧商阳穴，并且可以从前臂背面桡侧缘上开始按摩，一直按至上臂后行于前外侧部位，同时取肠经相关的穴位，如二间穴、三间穴、合谷穴等，用指尖反复揉安抚好100次左右，就能改善肠功能状态。
在按摩肠经之前，务必保证皮肤未见明显损伤或炎症感染等情况，在正常按摩期间可均匀涂抹润滑油，如茶油、橄榄油等，确保按摩期间不会对皮肤表面造成过大的摩擦刺激。一般按摩肠经之后，局部皮肤毛孔处于扩张的状态，不宜立即沾水或洗澡，避免直接对皮肤涂抹护肤品。
按摩肠经有助于促进肠吸收以及消化效果，对于消化不良、腹胀或是腹泻等症状有一定的缓解效果。按摩过程中，需要控制好力度，防止皮下软组织受损而引起局部肿胀、疼痛等症状。
