吃维生素丰富的食物、含蛋白质较多的食物以及预防中暑的药物等防暑降温。
1.维生素丰富的食物：维生素丰富的食物有西瓜、苹果、黄瓜等，如果长时间处于温度较高的环境中，可以选择吃一些维生素丰富的食物，能够维持身体的正常代谢，并且此类食物的含水量也比较多，还可以起到补水的作用，达到防暑降温的效果。
2.含蛋白质较多的食物：蛋白质较多的食物有鸡蛋、虾皮等，长时间待在温度较高的环境会出现大量出汗的现象，会过度消耗体内的能量，也可以吃一些蛋白质较多的食物，能够补充身体所需的营养，也可以补充活动所需要的能量，对防暑降温有一定的帮助。
3.预防中暑的药物：预防中暑的药物有清凉防暑颗粒、金银花露、藿香正气口服液等，长期在高温环境中也可以遵从医嘱吃预防中暑的药物，能够避免发生中暑的现象，达到防暑降温的作用。
除以上食物之外平时也要多喝一些温开水或者淡盐水等，还要避免做剧烈的运动，以免发生中暑的现象。
