睡了一觉脚背疼像扭了，但是没有肿，可能是因骨质增生、腰椎间盘突出症、筋膜炎等引起，需要进行检查，找出病因进行治疗，可选择药物治疗、针灸治疗或手术治疗等。
1.骨质增生：如果脚背部位出现退行性病变，引起骨质增生问题，当关节软骨组织受到破坏，就会出现疼痛。可选择外用药物来治疗，例如双氯芬酸二乙胺乳膏剂或氟比洛芬凝胶贴膏等。
2.腰椎间盘突出症：如果有腰椎间盘突出症，会导致神经受到压迫，也容易引起脚背疼痛，建议可通过按摩或针灸的方式来缓解。
3.筋膜炎：脚背部位筋膜出现病理性改变，引起无菌性炎症，造成脚背部位疼痛，还可能引起肌肉痉挛等问题。通常可选择保守方法进行治疗，病情严重的情况下可以考虑手术。
除了上述原因之外，也可能是因为脚部血液循环不畅引起。睡觉后出现脚背疼痛时，不要盲目进行用药治疗，建议去医院进行检查，治疗期间不要干重活，做好脚部护理。
