脚后跟扎进刺没有什么取出妙招。需要根据扎刺的情况进行治疗，如果症状较轻，可以通过镊子取出。如果扎的比较严重，可以去医院取出。
脚后跟扎进刺如果比较浅，皮肤表面没有出血以及红肿，通常可以使用镊子将刺拨出来，再用酒精或者碘伏进行消毒，用无菌纱布包扎伤口，可以避免伤口细胞感染。如果刺扎的比较深，伤口疼痛或者肿胀，建议不要自行取出，以免伤口受到二次伤害，需要去医院进行麻醉，采取专业工具将刺取出来，再用生理盐水或者双氧水清洗伤口，最后用纱布包扎起来。
此外，还要做好脚后跟的护理工作，尽量不要长时间走路，可以选择透气性好的鞋袜，以免伤口处于闷热的环境中，影响伤口的愈合。另外，伤口恢复期间应注意饮食，多吃清淡有营养的食物，少吃刺激性大、生冷、油腻的食物。
在脚后跟伤口恢复期间，应定期换药，保持伤口干燥，以免伤口化脓。倘若伤口疼痛明显，可以在医生指导下口服药物进行缓解，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等。
