冬天感冒后一般不建议跑步，容易加重病情，对身体的恢复不利，建议做好生活护理，如果感冒的症状严重，应尽快到医院就诊。
感冒和病原体感染有关，主要临床症状为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽干、咽痛、咳嗽等症状，严重时会出现发热、畏寒、头痛、四肢酸痛等情况。感冒后身体的免疫力会有所下降，体质比较虚弱，如果在冬天跑步，剧烈运动很容易加大身体的负担，使中枢神经系统的兴奋性过度增高，消耗体内的营养物质，从而减弱身体的抵抗力，造成感冒加重。另外，冬天跑步也很容易导致身体受凉，不利于病情恢复。
冬天感冒后应该注意居住环境，保持室内温度适宜、空气清新，根据温度适当的增加和减少衣物，做好保暖工作，减少剧烈运动。感冒后也要注意饮食，尽量以清淡富有营养为主，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如梨、苹果、菠菜等，对病情的恢复有辅助作用。
