拉肚子一般指腹泻。刚开始喝肌酸如果自身的肠胃功能比较好，一般不会出现腹泻，但是如果自身的肠胃功能比较弱，有可能会腹泻。
肌酸的浓度通常是相对比较高的，而且对肠胃的刺激性也会比较大，如果自身肠胃的功能比较好，能够耐受肌酸，服用以后并不会有太大影响，一般不会引起腹泻。但是也要避免喝的太多，以免对肠胃带来刺激。
如果自身的肠胃功能比较弱，可能会导致消化功能下降，而且还会伴有肠胃蠕动不良，喝肌酸以后有可能会对胃黏膜带来刺激，有可能会腹泻，还会伴有腹部疼痛。因此要注意观察自身的症状，可以适量的少喝一些，如果有不适的情况需要及时就医，以免对身体带来影响。
肌酸通常可以提高身体的免疫力以及增强身体的代谢，可以在运动后适当的喝一些，如果纯肌酸的浓度比较高，可以结合葡萄汁或者是乳清蛋白饮品一起喝，可以稀释肌酸的浓度，减少对肠胃的刺激。
