缺钙不可以剧烈运动。
缺钙是自身钙元素低于正常值，在缺钙后会引起骨骼发育不良、鸡胸、四肢麻木、头晕等症状。身体缺钙后如果进行剧烈运动，很容易造成身体钙离子通过汗液丢失，从而造成肌肉兴奋性增高，产生肌肉痉挛的现象，甚至可能会引起骨折，所以在缺钙后不能进行剧烈运动。
缺钙后要注意及时补充钙元素，可以在医生诊断下使用药物补充，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等，补充所需的钙元素。饮食上也要多吃含钙元素的食物，如牛奶、羊肉、鱼肉、鸡蛋、牛肉等食物来调理。
注意均衡饮食，不要养成偏食和挑食的习惯，多吃含蛋白质的食物。多锻炼身体，增强自身体质，避免喝酒和吸烟。
