发烧的医学名称为发热，发热、头疼、睡不着，可通过饮食调整、物理降温、用药治疗等方式缓解。
1.饮食调整：头疼、睡不着、全身肌肉疼，都是发热常见的表现。在发热期间，还可能会出现食欲不振、恶心呕吐等症状，严重情况下会造成脱水、电解质紊乱。建议发热期间做好饮食护理，全天饮水量适当增加至2000-3000ml左右，可多吃一些清淡、好消化、促进恢复的流食或半流质食物。
2.物理降温：根据发热程度不同，发热分为发热分低热(37.3-38℃)、中等热(38.1-39℃)、高热(39.1-41℃)、超高热(41℃以上)四个分级。如果处于低热、中等发热阶段，建议先通过物理降温的方式缓解，比如用温水擦拭全身、冷敷额头、洗温水澡、减少衣物穿着、注意室内通风，都有辅助降温的效果。如果是高热或超高热时，要及时就医，避免惊厥的发生。
3.药物治疗：发热用物理降温的效果不佳，出现了高热，可在医生指导下服用退热镇痛药物治疗，常见药物类型有对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。
需强调的是，发热并非独立性疾病，而是疾病诱发的症状，常见于各类感染性疾病，比如呼吸道感染、泌尿系统感染、生殖系统感染等。因此，在退热后，应当完善血常规或影像学检查，结合实际体征判断发热病因，针对原发病进行治疗。治疗期间需养成良好饮食和生活习惯，特别要注意戒烟戒酒、卧床休息、通过食物补充身体所需的营养物质，以促进病情恢复。
