经期综合征可以通过食疗或者中药调理进行改善，适当吃一些鱼类、红枣、牛肉有助于身体健，如果症状比较严重，也可以选择口服消炎丸或者柴胡疏肝散进行调理。同时要保持良好的生活规律，注意腹部保暖，能够有效的改善经期身体不适的症状。
适当的饮食调理，能够改善身体不适的症状，其中鱼肉含有丰富的营养成分，经期适当的吃一些鱼肉可以补充赘-3脂肪酸，减少女性体内荷尔蒙的分泌，从而能够缓解经期腹痛的症状。红枣有一定的补血养血的功效，而且具有一定的养生保健的作用，适当吃一些红枣能够提高身体免疫力，同时减轻毒性物质对身体所产生的危害。女性月经期间适当的吃一些红枣茶，能够起到调理气血的食疗效果。除此之外，牛肉中含有丰富的色氨酸成分，月经期间经常吃牛肉，能够改善睡眠。
经期综合征如果比较严重，可以选择口服消炎丸或者柴胡疏肝散进行调养，能够起到行气利尿的作用，改善经期腹胀腹痛等症状。对于月经期间精神紧张、烦躁不安、失眠多梦等症状有一定的调养和治疗效果。
女性在月经期间要注意饮食调理，平时可以适当的吃一些红枣或者牛羊肉，能够补充人体所需要的多种微量元素，从而改善经期身体不适的症状。同时要注意饮食均衡，经期不要吃寒凉的食物或者辛辣的食品。
