吃饱后肚子胀可能与进食习惯、食物种类以及胃肠道功能紊乱等因素有关。
1.进食习惯
如经常暴饮暴食、大口吃饭、经常食用生冷辛辣一及刺激性较强的食物，可能会是大量的空气进入胃部而导致腹部发胀。
2.食物种类
例如南瓜、芋头、土豆等食物都属于产气食物，长期过量食用很可能造成腹胀。平时应该注意营养搭配均衡，多吃蛋白质和维生素含量较高的食物。
3.胃肠道功能紊乱
如长期保持不良的饮食习惯，很可能已经造成胃肠道功能紊乱，使肠道菌群失调，进而造成肠道蠕动变缓，食物消化变慢。
总而言之，造成吃饱后肚子发胀的原因有很多，如果情况比较严重，应该及时到医院就诊，明确病因后采取适合的方法治疗。平时为了降低这种情况的发生概率，可以逐渐养成细嚼慢咽的习惯，吃饭时不要吃的过饱，进食一段时间后，可以适度慢走一段时间，以促进食物消化。
