平时想要预防扁桃体不发炎，就要注意保持好的生活习惯，并加强锻炼增强体质，还要做好口腔的清洁卫生工作，这样就能有效防止扁桃体出现发炎现象。
1、保持好的生活习惯
想要预防扁桃体发炎，就要保持健康清淡的饮食习惯，忌食辛辣刺激、油炸油腻以及燥热腥发的食物，要多吃水果蔬菜，多吃含维生素，或者是具有清热去火功效的食物。另外烟酒方面要有节制不能过量，也不能喝太多的浓茶、咖啡或碳酸类饮料。
2、加强锻炼增强体质
导致扁桃体发炎的原因包括了细菌或病毒等病原微生物的感染，因此平时要注意加强体育锻炼，起到增强自身抵抗力以及抗感染能力的效果，这样就能有效抵抗多种病原菌的感染，避免扁桃体发炎。
3、做好口腔的清洁卫生工作
平时要养成早晚刷牙饭后漱口的习惯，避免食物残渣在口腔中存留，定期去医院进行口腔检查，如果出现牙菌斑或牙结石，也要及时采取处理。
除了多注意以上的问题之外，在流行病高发的时候，也要注意不能经常去人群密集的公共场所，居住的房间要经常打开门窗通风，保持空气流通。如果出现感冒着凉的现象也要及时进行治疗，这样就能降低扁桃体发炎的几率。
