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吃什么食物防止口臭

更新时间:2022-11-29 09:29:52

口臭跟口腔疾病有很大的关系,肠胃不好以及口腔清洁不到位的人,也容易出现口臭,饮食护理可以起到预防口臭的效果。防止口臭可以多吃些富含纤维的食物,富含VC的食物,还可以通过喝酸奶来预防。

1、富含纤维的食物:残留在口腔中的食物碎屑是导致口腔出现异味的原因之一,多吃富含纤维的食物有助于分泌唾液,而且能清除附着在口腔上的食物残渣,所以多吃富含纤维的白菜、青菜、芹菜这样的绿叶蔬菜,以及苹果、香蕉等水果,可以改善口臭症状。

​2、富含VC的食物:可以多吃像柑桔、西瓜、草莓、西红柿、南瓜、胡萝卜等富含VC的蔬菜和水果,多吃富含VC的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境,能够加强口腔的抵抗能力,也有利于吸收食物残留在口腔内的碎屑,避免口臭的症状出现。

3、酸奶:硫化氢是导致口腔异味的元素之一,每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢含量,能帮助口腔自洁,减轻口臭症状,而且长期喝酸奶还能防止口腔内细菌滋生,可以预防牙床疾病和牙齿裂纹,但是本身患有糖尿病、高血压等慢性疾病的患者,还是尽量少喝酸奶。

患有牙龈炎和龋齿的人群,口腔当中会滋生厌氧菌,容易诱发口臭,有这些慢性疾病的患者仅靠饮食调理是无法完全改善口臭症状的,需要及时治疗口腔疾病,从而达到去除口臭的目的,生活中也需要多注意自身的口腔清洁卫生。

审编医生
刘超口腔科 副主任医师 医院:山东大学齐鲁医院

主治疾病:擅长口腔颌面部肿瘤及外伤的手术治疗,颌骨缺损的皮瓣...详情>

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