便秘肚子不舒服可以通过适当运动、按摩、药物治疗进行干预。便秘时食物残渣会长期在肠管中滞留，产生气体，让肠管膨胀，对周围脏器造成压迫，可能会让肚子有不舒服的症状。
1.适当运动：可以让肠胃蠕动速度加快，帮助粪便排出，粪便排出后，肚子不舒服的症状可能有所改善。但是运动时需要注意运动强度，不要过量运动。
2.按摩：按摩腹部可让血液循环速度加快，帮助肠道吸收食物，也可以让肠黏膜产生肠液，使粪便更容易排出体外，缓解便秘情况。但要注意按摩时不要用力过猛，否则可能会导致皮下软组织受损，容易出现疼痛感。
3.药物治疗：可以在医生指导下使用盐酸伊托必利分散片、枸橼酸莫沙必利胶囊等促胃肠动力药治疗，帮助排便。
建议在平时生活中适当食用一些膳食纤维含量丰富的食物，如芹菜、菠菜等，不要大量食用辛辣、油腻的食物。
