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高血压高血脂病人吃什么食物好

更新时间:2016-04-25 12:01:45

高血压、高血脂、高血糖并称为三高,也是一种富贵病,俗话说的好:健康是吃出来的,疾病也是吃出来的,近年来,人们的物质生活水平不断提高,高血脂、高血压的病人也越来越多,说明了这些疾病和饮食的关系,既然和食物有关,那么通过食物也一定可以控制高血压、高血脂,那高血压、高血脂的病人在饮食上该如何选择?适合吃哪些食物呢?我们还是一起来了解一下吧。

1、玉米:玉米含有丰富的钙、镁、硒等矿物质,还含有卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们都具有降低胆固醇的作用。

2、燕麦:含有丰富的亚油酸,维生素E含量也很丰富,燕麦含有皂甙。他们都有降低胆固醇浓度的作用。

3、牛奶:牛奶含有丰富的营养价值,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血液胆固醇水平。此外,牛奶含有更多的钙,但也可以减少人体对胆固醇的吸收。

4、洋葱:主要是为了降低血脂。除了降血脂外,还可以预防动脉粥样硬化,动脉血管有保护作用。也包含了前列腺素,有舒张血管,所以有降血压的功能。

5、大蒜:大蒜的降脂疗效很好,是其中有相关物质大蒜素。这一有效成分使得大蒜具有抗菌、抗肿瘤的特性,可以防止动脉粥样硬化、降低血脂。

6、杏仁:杏仁不含胆固醇,只有7%的饱和脂肪酸。高血脂病人每天吃30g杏仁,可代替高饱和脂肪酸的食物。

7、凉拌芹菜:芹菜和木耳凉拌,美味可口,可以治疗高脂血症,高血压。

以上这些食物对高血压、高血脂的病人有辅助治疗的作用,还有饮食中要少盐、少油,少吃油炸类食物,这样就可以很好的控制血脂和血压,让你的健康多一份保障。

审编医生
黄澈神经内科 主治医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:擅长脑出血,脑梗塞,癫痫,脱髓鞘性病变,帕金森等疾...详情>

用药指导

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