更年期雌激素水平下降所以就会出现停经的症状，可以通过调整生活方式、保持良好心态、遵医嘱使用药物等来帮助推迟更年期让月经正常。
1.调整生活方式：在平时适当进行运动、保持饮食营养均衡、早睡早起等，能够帮助提升身体综合素质，从而延缓卵巢衰退，所以就能帮助推迟更年期，从而使月经正常来潮。
2.保持良好心态：心态对于身体机能运行密切相关，如果长时间处于压力大、焦虑等心态，会加速机体衰老，从而使更年期提前，所以保持良好的心态有助于延缓身体衰老，也就有助于推迟更年期，从而保持月经正常。
3.遵医嘱使用药物：雌激素水平低下就会导致更年期，所以女性可以遵医嘱使用补充雌激素的药物，来帮助推迟更年期，从而使月经保持正常，比如黄体酮胶囊、己烯雌酚片等。
除了以上常见方法外，保持规律性生活对于推迟更年期也有帮助作用，所以建议女性根据自身情况酌情选择，如果出现不适也要及时去医院诊治。
